法鼓山花蓮精舍於11月7日起，晚上7點-9點特別邀請太極拳國家級教練王崧老師，在花蓮精舍三樓大殿開設太極拳的課程。11月4日開放報名後，當天晚上便已額滿，首次開課當天雖然下著大雨，50位學員仍準時報到參加活動。

副寺常空法師勉勵參加的學員：「太極拳跟禪修極為相似，皆需要放鬆與安定」王老師不僅教導太極拳招式，並由學習過程中體驗、覺受每一個動作，讓身心專注、健康愉悅。祝福大家學習快樂法喜。也歡迎大家參加花蓮精舍的共修、活動。

首先王崧老師帶領學員練習伸展放鬆身體的動作，引導大家放輕鬆、心安定，用最少的力量做動作。肩膀定靜、腰關節放鬆，意念也要放鬆，不要執著在動作上，不跟人做比較，做此刻你能做到的程度。

課程中學員提問：練習後腿酸了怎麼辦?太極拳會太難而學不會嗎?老師笑著回答：覺得腿痠就可以休息，保持輕鬆、愉快的心情學習。不要擔心學不會，一定學得會。也以自身學習太極拳三十幾年的經驗分享，自己每天仍然在學習，歲月移動的過程中，身體狀態也會改變，學習也做調整。

欣賞別人打太極拳時柔美.優雅的動作而報名學習的吳麗卿表示：上課後發現原來全身放鬆非常不容易，腰腿放鬆了，肩膀卻是緊的，同一個身體上的肢體，卻沒辦法一起放鬆，感謝老師的引導，自己需要再慢慢練習。

跟著王崧老師學習10年太極拳的詹慧月分享：當初因為頸椎不舒服才開啟了學習之路，過了一年多，有一天發現頸椎壓迫而疼痛的左手不痛了，對學習太極拳增進身體健康變得更加有信心。因此一路學習至今。

太極拳講究中定、放鬆、心靜、慢練。每個人在學習過程中感受不盡相同。藉由王崧老師教導，大家從學習太極拳的鬆柔、定靜、姿勢的過程中，身心都能獲得提升改變。


文/譚香蓮

圖/楊明勳