我完成了初級禪訓班！

展「示」簡「單」的道理，謂之禪；既然簡單，那為什麼還要特地來上課學習呢？因為染濁已久的心早已忘了最初的模樣，禪訓班就是那條幫助我們找回自己的捷徑，也是正途。

曲曲折折，我終於踏進法鼓山花蓮精舍的禪堂，在法師的指導、志工菩薩們的護持下，認識禪的奧妙。您聽過八式動禪嗎？身體動而調身，心裡靜而調心，在緩慢中體驗身心的緊與鬆，慢慢覺察自己的身體狀態與平日慣用的心性習氣。

您體驗過手持水缽、慢步經行的感覺嗎？碗裡的水是任務，也是我面對生活的態度，焦慮、自責、憤怒、放棄，在短短的步行中輪番上演，放下水缽時沒有如釋重負的喜悅，因為心中清楚明白這道人生功課還在等我完成。

您知道什麼是數息嗎？人只要活著就有呼吸，可是卻不知道數著呼吸竟能讓活著變得念念清明而自在，它是禪坐的方法，也是生活中可以隨時提起的方法，讓紛飛的妄念平息，讓心再度回到通透澄澈。

您還聽過經行、臥禪、立禪、吃飯禪嗎？禪不只在精舍裡禪堂裡，也在生活的時時刻刻隨處隨地中，一步腳尖輕輕落下，一口飯菜細細體會，站著躺著都是修行，禪的奧妙就是這麼不可思議。

謝謝 佛陀傳的智慧，讓兩千五百年後的我們依然受用；謝謝 聖嚴師父創的法鼓山，讓佛法在人間有了弘化的道場；謝謝果祺法師、常空法師、演新法師的開示與教導，讓禪的奧妙變得親近易學；謝謝第三小組麗珠學長、麗珍學長的關懷與陪伴，也謝謝護持活動進行的所有義工菩薩們。

兩天的課程只是禪修的起點，我願意老老實實跟著法師教的方法，也許眼前還有好多坡坎要跨越，但我會記得法喜充滿的感覺，然後好好過生活。




文/謝易芬
圖/楊明勳、譚香蓮