一直喜歡畫畫的我，總是熱度三分鐘，後來也就覺得自己沒什麼天份，這可是給了『懶惰』一個非常好的藉口。然而，在第一堂禪繞畫課程中，王焯樺老師於課程簡報上，呈現著妹妹畫的動物以及禪繞畫，這二張圖的反差，讓學員們都感到相當驚訝，心想：畫出童稚圖畫的孩子，也能畫出高等作品的禪繞畫，看來，有沒有藝術天份，似乎都能畫出很有成就感的作品，就這樣輕易地建立了我對畫畫的自信心。

禪繞畫的創辦人，緣於想讓種種原因無法禪坐的人，也能有禪修的法門，7/8-7/9的這二堂禪繞畫的課，除了畫畫的技巧外，還有禪修的心法，也就是禪繞畫的心法：放輕-放慢-放鬆-專注-覺察，相信許多人跟我一樣，在第一堂課結束後，手指上深深的痕跡驗證的專注，畫畫的當下那些放輕、放慢、放鬆、覺察早就忘光光，課程結束前老師要我們看看自己的手，大家這才覺察到原來專注是很緊繃的。第二堂課結束後，手指上沒有深深的握筆痕跡，原來習慣是可以練習的。

我知道覺察對我而言會是最難的項目，然而課程最後與同桌學員分享中，我說：「因為我用橡皮擦了又擦，把鉛筆分格線改了又改，代針筆畫上之際，因為橡皮已破壞了圖紙表面結構，造成代針筆的墨水不易乾，作畫時不經易便沾到墨汁，於是沾到墨汁的手指，把畫紙上的線條暈開成髒髒黑黑的小區。」我在這畫中看到自己猶豫的個性。而同桌學員則是在大大的紙，畫小小細緻的各種圖型，她說「自己的個性表現無遺……。」

我想這就是覺察吧!自己的畫洩漏了自己的個性。課程中老師說過，習慣是可以練習的，即然覺察到，那麼如何將四它帶入生活中，生活中覺察到什麼，都可以練習著面對它、接受它、處理它、放下它。祝福著今日的同學們，都能學習著覺察，然後練習著四它，千萬千萬別只用第五它–『都是他』。

文/寬心
圖/法鼓山花蓮精舍