2023年12月23日，寒冬的週末清冷早晨，50多人聚集在法鼓山花蓮精舍，把握機會享受今年最後一次放鬆禪。

常空法師先帶領大家做八式動禪，舒緩身心，接著介紹打坐用具和禪坐坐姿的簡介，讓初次參加的民眾，認識禪修基本技巧與觀念。接著進入打坐練習，呼吸之間，體會身心放鬆的感覺。

生活中，行住坐臥，無不是禪，好好吃飯，更是現代人最容易忽略的事，不是配著手機吃，就是匆匆吃完，食不知味。半天的放鬆禪，特別為大家準備午齋，雖然禪堂及齋堂中都不交談，眾人卻能井然有序然，一頓飯，細嚼慢嚥，體會食物的滋味，身心得到滋養。

第一次參加的東華大學音樂系林同學說，身心真的很放鬆，思緒跟心態都靜了下來，好久沒有這樣用心吃飯，當食物在嘴巴裡咀嚼，攝受食物的美好，整個人充飽了能量。

就讀國小二年級的劉小妹妹，跟著爸爸媽媽全程參加，這是他們全家第二次參與，妹妹說喜歡來這裡甩甩手（八式動禪），吃好好吃的飯，非常棒！有機會還要再來！
劉爸爸說，他認為禪是日常生活的一部份，沒有勉強孩子，孩子在這樣的環境中，自然就會有該有的樣子，不會吵鬧，這也就是環境教育。

法央法師說，因為環境因素中斷禪修多年，很高興有因緣能在花蓮精舍跟大家共修。

共修的力量很大，無論是初學還是老參，大家互相影響，互相激勵。學員們也感恩法師與義工的護持，讓他們享受半天的放鬆禪，消除心中許多煩惱。

常空法師說，禪修讓人學習時時用心在生活，學會禪坐的方法後，更要不斷練習，尤其遇到考驗的時候，要記得用方法。平時經常聞法，了解佛法的真諦，運用方法讓我們安心，帶領我們度過人生的難關。

文/唐嬋君
圖/楊明勳