跟自己相處，好好用方法，
你今天快樂了嗎？
持續搖晃的4月已過，法鼓山花蓮精舍於5月5號舉辦禪一，花蓮、宜蘭、台南各方學員回到精舍享受身心安定，輕鬆快樂的一天。
禪修活動開始，由明月師姐示範，常空法師引導大家做八式動禪放鬆身心，接著觀看聖嚴法師開示影片了解呼吸法，師父說呼吸跟生命有密切關係，體驗自己生命，可以體驗到佛法的因緣法、無常、空、無我。每一口呼吸都是生命階段的過程，生命是因緣、呼吸、肉體及意識。呼吸能夠協助我們了解自我，進一步說，藉著數息、隨息可以發現自我是五蘊法，念念互為因緣，因緣所生法是空，用呼吸法體驗生命是無我的空性。
接下來，學員們透過坐禪、坐姿瑜珈、拜佛、經行等活動，觀察自己的身心變化，常空法師提醒大家不管妄念，回到方法，清清楚楚，安住當下。
大堂分享中，一位首次參加禪ㄧ的學員分享四支香不同感受，他描述第四支香的時候感覺很痛苦，提醒腿痛的不是我，但還是痛。有學員説腿痛時換腿後還是會痛，而且換腿的頻率會越來越多。也有學員分享美好的感受，比如拜佛時的舒適感，以及慢步經行時將注意力放在不動的腳上，感覺到脚部放鬆。在經行結束後，可以採用各種方式休息，或坐或躺，感覺非常棒。
來自宜蘭的陳菀渝學員分享這次禪修動靜之間搭配的很好，法師引導很細膩，很棒的因緣，充滿感恩有一天可以跟自己相處，好好用方法。由於花蓮地震，甘真靜師姐思考可以為花蓮做些什麼？特地從台南來關心大家並參與禪修，她分享第一支香的時候，興起明天順道買麻糬回去的念想，就默念阿彌陀佛回到方法，其他三支香氛圍很順。因為個性比較急，慢步經行時一開始腳不知道怎麼踏出去，念阿彌陀佛才感受到，腳步可以如此放慢，而拜佛時像打太極，體驗手劃過空氣、肢體投入動作中，清清楚楚感受當下在禮佛。回到花蓮精舍感覺就像回家，法師、師兄師姐都非常親切，很有吸引力，下一次想要再回來。
常空法師呼應上午師父開示影片，先解釋五蘊，身與所處的環境是色，受是感受，想是判斷，行是判斷後如何處理，色身和受、想、行的心理作用合一就產生識。並分享禪宗常講的離心意識參，此識主要是五根接觸五塵的觸感，但還沒到受，而受、想、行是屬於意，而心就是我執。連結早上 師父說的，藉由體驗呼吸，觀照到我是由身體、呼吸、知道呼吸的意識所組成，是因緣法沒有一個真正的我。體驗到身、心、環境一直在流動變化，沒有一個真實的我，見到真空妙有的空性才能把我放下，而神秘的體驗不是悟境。因緣有，自性空，心像鏡子一樣有覺照的功能沒有自我中心，藉由方法讓心安定，體驗到因緣法而從煩惱解脫出來。見緣起，即見法；見法即見佛。佛是我們的佛性、空性，空性自在圓滿無礙，充滿希望，如工畫師變化萬千，藉由禪修安自己的心，讓自己更快樂，你今天快樂了嗎？
